Athletik
- Agility Leiter
Ball-Kontrolle
Die Heiligen Drei Ball-Aufwärm-Übungen:
- Zusetten/Reaktions-Setten
- Own-the-Zone
- Pepper
Fokus-Thema
- Hitten mit 2 Defence Touches
- Kurz-Lang-Defence
Spielform
- Out of System Hitting (man startet 180 Grad, werfen, setten, Abschluss wenn das Set gespielt wurde)