Athletik
- Heaven & Hell Fangen
- Dobble Sprint
Ball-Kontrolle
Die Heiligen Drei Ball-Aufwärm-Übungen:
- Zusetten/Reaktions-Setten
- Own-the-Zone
- Pepper
Fokus-Thema
- Progressive Hitting Drill
- 1 gegen 3/4 (einer settet, einer hittet, die anderen versuchen zu verteidigen)
Spielform
- Doppelfehler kosten 3 Punkte, am Anfang gecallter Schlag gibt 3 Punkte